鏡を見てみたら、目の下がたるんでいて疲れて見える…。そんな経験がある方は多いのでは無いでしょうか？最近は加齢によるものだけではなく、若い女性でもこれに悩まされている女が増えて居ます。生活習慣、食生活の乱れから目元がたるんでしまうということが多いのです。
しかし、食生活からこれを治す事はあまり難しくありません。ビタミンや鉄分を積極的に摂取することにより、たるんだ目元を引き締めるすることができるのです。ビタミンは野菜や豚肉などに多く含まれています。不規則な生活の中で積極的に野菜をとることが難しいという方は、冷凍の野菜ミックスなどを解凍したり、コンビニのサラダなどでとることが出来ます。
女性の場合、ビタミンよりも鉄分が不足しているような場合が多いと思います。鉄分はレバーなどに多く含まれて居る他、黒豆から摂取することもできます。黒豆にはアンチエイジングに効果のあるアントシアニン、ポリフェノールといった栄養素も含まれています。また、黒豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと似た働きを持つためまさに女性に嬉しい栄養食といえるでしょう。これらを積極的に取り入れた食事こそが、たるみ改善に効果的な食事方法といえるでしょう。